百香果不能直接治疗失眠，但可能对改善睡眠质量有一定的辅助作用。其含有的营养成分有助于放松身心，但无法替代正规的医疗手段。
百香果含有镁元素和维生素C，镁能够调节神经系统功能，缓解紧张情绪，从而间接促进睡眠。其中含有的天然色氨酸可能促进血清素分泌，帮助调节睡眠周期。此外，百香果的芳香成分通过嗅觉刺激可产生镇静效果，有助于缩短入睡时间。
需要注意的是，食物改善睡眠的效果存在个体差异。对于咖啡因敏感者，百香果籽中的微量生物碱可能产生反效果。病理性失眠多与焦虑症、甲状腺功能异常等疾病相关，这种情况需进行多导睡眠监测等专业检查。长期失眠患者应在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片或阿普唑仑片等处方药物。
建议保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备。可将百香果作为晚间饮品搭配牛奶食用，但每日摄入量不宜超过200克。若连续三周出现入睡困难或早醒症状，应及时到睡眠专科门诊就诊，通过认知行为疗法等综合干预手段进行系统治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。