腰软无力可能是生理性原因所致，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病因素有关。若症状持续或加重，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性原因
长时间保持固定姿势、过度劳累或剧烈运动可能导致腰部肌肉疲劳，出现酸软无力感。这种情况通常在充分休息、局部热敷或按摩后可逐渐缓解，一般不需要特殊治疗。
2、腰肌劳损
长期慢性劳损或急性扭伤可能引起腰部肌肉及筋膜炎症，表现为腰部持续性酸软、僵硬和活动受限。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状，配合推拿、冲击波等物理治疗。
3、腰椎间盘突出
椎间盘突出压迫神经根时，可能引起腰部无力、下肢放射性疼痛或麻木。急性期需卧床休息，可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、迈之灵片等药物，结合腰椎牵引、红外线照射等康复治疗。
4、骨质疏松
钙质流失导致骨密度下降时，可能出现腰背无力、身高变矮等症状。患者需遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物，日常多晒太阳并摄入牛奶、豆制品等高钙食物。
若排除生理因素后症状仍存在，建议尽早就诊骨科或康复科，通过X线、CT或骨密度检测明确诊断。日常生活中需避免久坐久站，注意腰部保暖，提重物时保持正确姿势，适度加强腰背肌锻炼以增强腰椎稳定性。