头发太硬通常可通过日常护理、营养补充、化学软化、医学干预等方式改善。日常护理是基础方法，若效果不佳可考虑其他方式，建议根据自身情况选择合适方案。
1、日常护理
使用滋润型护发素或发膜可帮助软化发质，每周进行2-3次深层护理。洗发时水温不宜超过40℃，吹风机需与头发保持15厘米以上距离，避免高温损伤角质层。定期修剪分叉发梢有助于维持头发健康状态。
2、营养补充
每日摄入足量优质蛋白质如鸡蛋、鱼类等，可促进角蛋白合成。补充维生素A、E及B族维生素，可通过食用坚果、深色蔬菜等食物获取。必要时可遵医嘱服用复合维生素片，但需注意避免过量补充。
3、化学软化
离子烫或柔顺烫可通过化学药剂改变头发二硫键结构，使发质变柔软。此类处理需由专业美发师操作，每年不宜超过2次。使用酸性洗发水（pH4.5-5.5）可帮助闭合毛鳞片，改善头发触感。
4、医学干预
对于伴随头皮疾病的异常发质硬化，需在皮肤科医生指导下使用米诺地尔溶液等药物。雄激素性脱发引起的发质改变可考虑口服非那雄胺片，但需排除用药禁忌。光疗等物理治疗手段需在医疗机构规范进行。
日常应注意避免频繁染烫，减少紫外线直射时间。建议选择宽齿木梳，湿发时避免用力梳理。若发质突然变硬伴随脱发、头皮瘙痒等症状，应及时到正规医院皮肤科就诊，排除内分泌疾病或头皮病变可能。