14岁孩子的标准身高存在个体差异，通常男孩约为163.8~172.2厘米，女孩约为156.3~163.2厘米。该范围是根据中国儿童青少年生长发育曲线统计得出，具体数值会受遗传、营养状况等因素影响。
影响身高的主要因素包括遗传基因和后天环境。父母身高约占子女身高预测值的70%，若父母身高较高，孩子可能处于标准范围上限。均衡摄入蛋白质、钙和维生素D可促进骨骼发育，例如每日300ml牛奶、50g瘦肉和适量深色蔬菜的饮食搭配。规律运动如跳绳、篮球等纵向运动每周3-4次，每次30分钟以上，能有效刺激生长板。
建议定期监测生长曲线，使用同品牌测量仪器每月固定时间检测。若年生长速度低于5厘米，或身高低于同性别同年龄儿童第三百分位（约男孩152cm/女孩148cm），建议至儿童内分泌科就诊。骨龄检测能帮助评估生长潜力，需在专业医师指导下进行干预。保证每日8-10小时睡眠，避免负重运动对脊柱的压迫，这些措施有助于儿童达到理想身高水平。