自慰一般不会影响身高增长。身高增长主要与遗传、营养、激素水平及骨骼发育等因素相关，适度自慰属于正常生理行为，不会直接干扰这些生理过程。但若过度沉溺可能引起疲劳或心理压力，间接影响整体健康状态。
身高增长的关键在于生长激素的正常分泌和骨骺线的闭合时间。生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，青春期骨骼生长板逐渐闭合后身高便停止增长。自慰行为本身不会抑制生长激素分泌，也不会加速骨骺闭合。临床上尚无医学证据表明自慰与身高发育存在直接关联。
保持均衡营养摄入，特别是钙、蛋白质和维生素D的补充有助于骨骼健康。适量运动如游泳、篮球等纵向运动能刺激生长板。建议青少年保持每天8-10小时睡眠，避免熬夜。若因自慰习惯产生焦虑情绪，可通过运动、社交等方式转移注意力，必要时可寻求心理医生指导。