艾草泡澡作为传统中医疗法，一般具有祛湿散寒、促进血液循环、消炎止痒等功效，但需注意过敏体质者、皮肤破损者及孕妇等禁忌人群。使用时需控制水温与时长，避免引发不适。
1、祛湿散寒
艾草性温味辛，其有效成分可通过皮肤渗透，帮助驱散体内寒湿之气。中医认为寒湿滞留易引发关节酸痛，通过泡澡可促进毛孔张开加速代谢，特别适合秋冬季节或受凉后使用。
2、促进血液循环
艾草中的挥发油成分能刺激毛细血管扩张，加快局部血流速度。对于长期久坐导致的四肢冰冷、轻度水肿等情况，适当泡澡可改善末梢循环，但水温需控制在40℃左右。
3、消炎止痒
艾草含有的黄酮类物质具有抗菌作用，对湿疹、蚊虫叮咬等皮肤问题有辅助缓解效果。使用时建议将晒干的艾草煮沸后取汁加入浴水，直接接触新鲜艾叶可能刺激皮肤。
4、禁忌人群
孕妇尤其是孕早期应避免使用，艾草的活血作用可能影响胎儿。皮肤存在伤口、湿疹急性渗出期或对艾草过敏者，使用后可能加重红肿热痛等反应，糖尿病患者因感觉迟钝需警惕烫伤风险。
5、使用禁忌
单次泡澡时间不宜超过20分钟，避免大量出汗导致虚脱。不宜在空腹或饱餐后立即泡澡，心血管疾病患者需有家属陪同。使用频率建议每周2-3次，频繁使用可能破坏皮肤屏障。
艾草泡澡后应及时擦干身体并做好保暖，出现头晕、心悸等不适要立即停止。建议初次使用者先进行皮肤敏感测试，将艾草水涂抹于手臂内侧观察24小时反应。特殊人群使用前应咨询中医师，不可替代正规医疗手段。