药果作为一类具有药用价值的水果，通常具有滋补养生、增强免疫、促进消化、抗氧化以及调节代谢等功效和作用。合理食用可辅助改善身体状况，但需根据个人体质适量摄入。
1、滋补养生
药果在中医理论中多归脾、胃、肝、肾经，能够补益气血、调理脏腑功能。例如枸杞可滋肾润肺，桑葚能补肝益肾，适合体质虚弱或久病体虚者适量食用以辅助调养。
2、增强免疫
部分药果含有丰富的维生素C和多糖类物质，这些成分可刺激免疫细胞活性，帮助提升机体抗病能力。如刺梨中维生素C含量较高，适量食用有助于维持免疫系统正常运作。
3、促进消化
药果中含有的有机酸和膳食纤维能刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动。山楂中的解脂酶成分可帮助分解脂肪，改善积食腹胀，但胃酸过多者需慎用。
4、抗氧化
富含的花青素、类黄酮等植物化合物能有效清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。蓝莓、黑枸杞等深色药果在这方面表现尤为突出，适量食用有助于维持皮肤和血管健康。
5、调节代谢
某些药果中的活性成分可辅助调节血糖、血脂代谢。如番石榴叶提取物在研究中显示有辅助降糖作用，但需注意不能替代药物治疗。
日常食用药果需注意控制摄入量，避免过量引起肠胃不适。糖尿病患者、过敏体质者及正在服用药物的人群，建议在医生指导下食用。出现不适症状应及时停止食用并就医检查，以确保食用安全性和有效性。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。