洗牙的方法主要包括手工器械洁治、超声波洁牙、喷砂洁牙以及龈下刮治术等，需根据牙结石和色素沉积的情况选择合适的方式。建议在专业牙科医生的指导下进行清洁，以维护口腔健康。
1、手工器械洁治
这种方法通过使用手动洁治器如刮匙等工具，直接刮除牙齿表面的牙菌斑和牙结石。适用于牙结石较厚或位置较深的患者，尤其是龈上结石较多的情况。操作时医生会根据牙齿形态调整器械角度，精准清除龈缘附近的沉积物，但对操作者的技术要求较高。
2、超声波洁牙
利用高频振动的金属工作尖击碎牙结石，同时喷水冷却和冲洗碎屑。该方法能高效处理大块龈上结石，尤其适合牙缝、窝沟等不易清洁部位。其高频震荡不会损伤牙釉质，但对安装心脏起搏器者禁用，且可能引起敏感牙齿短暂酸痛。
3、喷砂洁牙
通过高压气流将碳酸氢钠粉末喷射到牙面，有效去除茶渍、烟斑等外源性色素。特别适用于清除牙齿邻面、咬合面沟隙中的顽固着色，可使牙面恢复自然光泽。但该方法对龈下结石清洁效果有限，且不适合牙龈萎缩暴露牙根者。
4、龈下刮治术
针对牙周袋内的龈下结石，使用专用龈下刮治器深入牙龈下方清除病理性沉积物。该术式需要配合局部麻醉，通过根面平整术去除牙根表面的牙石和病变牙骨质，是治疗牙周炎的重要步骤，需分次分区完成全口治疗。
日常应每6-12个月进行专业口腔检查，对于牙周健康者推荐每年接受1-2次洁牙。清洁后24小时内避免进食深色食物，使用抗敏感牙膏可缓解术后牙齿敏感。选择具备医疗资质的口腔机构进行操作，洁牙后需配合正确的刷牙方法和牙线使用，才能有效维持洁治效果。