青灵穴位于上臂前内侧，在少海穴与极泉穴的连线上，肘横纹上3寸处。该穴位作为中医常用腧穴，一般具有缓解疼痛、改善气血运行以及宁心安神等功效。其具体应用需在专业医师指导下进行。
1、缓解疼痛
青灵穴属于手少阴心经穴位，中医理论认为该穴具有疏通经络的作用。通过针灸或按摩刺激此穴，可调节局部气血运行，缓解因经络阻滞引起的肩臂疼痛、头痛等症状，常用于辅助治疗上肢麻痹、神经痛等病症。
2、改善气血运行
该穴位位于心经循行路线上，适当刺激能促进心经气血流通。中医临床常用于改善心悸、胸闷等心系病症，对于因气血不畅导致的手部冰凉、肢体乏力也有调理作用，常配合内关穴、神门穴共同使用。
3、宁心安神
根据中医脏腑理论，心主神明。刺激青灵穴可通过调节心经气血，起到安定神志的作用，对于失眠、焦虑等情志失调症状具有辅助治疗效果，临床上多与百会穴、安眠穴配伍应用。
使用青灵穴进行治疗时，建议选择正规医疗机构由执业医师操作。针灸治疗需注意消毒规范，避免感染风险。孕妇、局部皮肤破损或出血倾向者应慎用该穴位治疗。日常保健可采用指腹轻柔按压，每次持续3-5分钟为宜。