肠清茶一般无法达到彻底清除宿便的效果，且长期使用可能带来健康风险。宿便并非医学概念，目前没有证据证明肠道内会残留大量陈旧粪便，盲目使用通便产品可能适得其反。
肠清茶多含有番泻叶、决明子等蒽醌类泻剂成分，这些物质可刺激肠壁神经促进排便，但长期使用会导致结肠黑变病、电解质紊乱等问题。临床数据显示，超过60%的便秘患者在停用泻药后出现更严重的肠道动力障碍。正确的肠道管理应通过调整膳食纤维摄入（每日25-30g）、保持饮水量（1500-1700ml）和规律运动来实现，必要时可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻剂。
日常建议养成定时排便习惯，避免久坐超过1小时。若出现持续便秘、腹痛或排便习惯改变，应及时到消化内科就诊。中华医学会消化病学分会建议，连续使用刺激性泻药不宜超过1周，肠道健康管理应以生活方式干预为主。