筋疙瘩是否能揉掉，通常需要根据其具体性质来判断，不能一概而论。若是生理性原因引起的肌肉紧张或结节，适当按摩可能有一定缓解作用。但若是病理性原因导致的筋结，盲目揉按可能加重症状。
1、生理性原因
筋疙瘩可能由长期姿势不良或运动后肌肉紧张引起，此时通过轻柔的按摩或热敷可能帮助放松肌肉，促进局部血液循环，从而缓解结节。但需注意力度适中，避免过度揉搓造成软组织损伤。
2、病理性原因
慢性劳损导致的筋膜炎或肌肉纤维化形成的筋结，通常伴有压痛和活动受限。这种情况的筋结多与无菌性炎症相关，强行揉按可能刺激病灶，导致炎症扩散和疼痛加剧。特别是存在局部红肿热痛时，更应避免直接按压。
3、特殊类型结节
部分触及明显的条索状硬结可能是肌腱挛缩或钙化灶，这类结构性改变无法通过按摩消除。若筋疙瘩持续增大或伴有麻木感，需警惕神经卡压或肿瘤性病变的可能性。
出现筋疙瘩建议先明确诊断，可通过超声检查判断性质。日常应注意保持正确姿势，避免局部受凉和过度劳损。若自行按摩后症状无改善或加重，应及时到骨科或康复医学科就诊，通过冲击波治疗、针灸等专业手段进行干预。