乳汁分泌不足时，可通过增加哺乳频率、调整饮食结构、乳房按摩、改善情绪状态以及中药调理等方式促进乳汁分泌。具体方法需根据个体情况选择，必要时可就医处理。
1、增加哺乳频率
婴儿频繁吸吮乳头能刺激泌乳素分泌，从而促进乳汁生成。建议每天哺乳8~12次，每次哺乳时尽量排空单侧乳房，再换另一侧哺乳，有助于维持乳腺管通畅。
2、调整饮食结构
产妇每日需摄入充足的水分和优质蛋白，如多喝鲫鱼汤、鸡汤等富含胶原蛋白的汤类，适量食用猪蹄、牛奶、鸡蛋等食物。同时需保证新鲜蔬果摄入，补充维生素和膳食纤维，避免高油高盐饮食。
3、乳房按摩护理
哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，顺时针轻柔按摩乳晕区域，配合拇指与食指呈C型托住乳房向胸壁方向按压，有助于刺激乳腺管扩张。注意按摩力度需适中，避免造成乳腺组织损伤。
4、改善情绪状态
焦虑、抑郁等不良情绪会抑制催产素分泌。建议保持每天7~8小时睡眠，通过听音乐、冥想等方式放松心情，必要时可寻求心理咨询师帮助，维持愉悦的心理状态。
5、中药调理
气血不足者可在中医师指导下服用通草、王不留行、路路通等中药材配伍的汤剂，或遵医嘱使用补血生乳颗粒、生乳灵口服液等中成药。用药期间需观察婴儿是否出现过敏等不良反应。
哺乳期女性需穿着宽松棉质内衣，避免压迫乳房。若经上述处理乳汁量仍无法满足婴儿需求，应及时到乳腺科就诊排查垂体功能异常、甲状腺功能减退等病理因素，避免自行服用不明成分的催乳药物。