适量食用猕猴桃通常不会导致发胖。猕猴桃的热量较低且富含膳食纤维，合理食用有助于控制体重，但过量摄入可能增加热量负担。
猕猴桃是一种低热量水果，每100克可食用部分的热量约为60千卡。其膳食纤维含量较高，能够增强饱腹感并促进肠道蠕动，有助于减少其他高热量食物的摄入。此外，猕猴桃含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能够帮助维持正常代谢水平。但需注意其果糖含量，若单日摄入超过3-4个可能因总热量累积影响体重管理。
建议每日食用1-2个中等大小的猕猴桃，并配合均衡饮食结构。对于需要严格控糖或存在血糖异常的人群，应在医生指导下调整摄入量。长期保持规律运动结合合理膳食，才是维持健康体重的科学方式。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。