劳损引起的疼痛可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解，需根据具体情况选择合适的方式。以下是常见的缓解方法：
1、日常调理
劳损疼痛发作时应避免过度活动，保证局部充分休息，减少肌肉牵拉。可通过调整姿势、局部热敷促进血液循环，每次热敷15-20分钟，每日2-3次。日常注意避免长时间保持同一姿势，建议每小时活动5-10分钟。
2、物理治疗
在医生指导下进行推拿按摩，可放松紧张的肌肉筋膜，缓解局部炎症。中医针灸通过刺激穴位调节气血，也可改善慢性劳损疼痛。部分患者采用超声波、红外线等理疗仪器，有助于减轻组织水肿和僵硬感。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成以缓解疼痛。外用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏等药物可直接作用于患处，减少胃肠道刺激。
疼痛缓解期间应加强核心肌群锻炼，如平板支撑、小燕飞等动作，提高肌肉耐受力。若疼痛持续超过2周或伴随红肿、活动受限，需及时就医排除肌腱炎、筋膜粘连等并发症。用药期间避免饮酒，长期服用口服抗炎药者需定期监测肝肾功能。