女性基础体温通常随月经周期呈现规律性波动，主要分为卵泡期、排卵期及黄体期三个阶段。这种变化与体内激素水平密切相关，可帮助监测排卵和评估生殖健康。
1、卵泡期
月经开始至排卵前为卵泡期，基础体温处于较低水平，通常维持在36.1℃-36.5℃。此阶段卵巢内的卵泡逐渐发育成熟，雌激素分泌增加，但尚未触发体温调节中枢，因此体温相对平稳。该时期持续时间约14天，但存在个体差异。
2、排卵期
排卵发生时体温可能出现短暂下降0.2℃-0.3℃，随后迅速回升。这种“降温”现象与黄体生成素（LH）峰值的出现相关，通常持续24-48小时，是判断排卵日的重要参考指标。部分女性可能因体温波动较小而不易察觉此变化。
3、黄体期
排卵后进入黄体期，基础体温升高0.3℃-0.5℃，维持在36.7℃-37℃之间。卵巢黄体分泌的孕激素作用于下丘脑体温调节中枢，导致体温上升并持续约14天。若未受孕，黄体萎缩后孕激素下降，体温回落并伴随月经来潮。
建议每日晨醒后立即测量口腔体温，保持连续监测并绘制曲线图。测量前需保证6小时以上连续睡眠，避免起床活动或饮水影响准确性。对于备孕女性，可结合宫颈黏液观察或排卵试纸提高监测可靠性。若体温持续异常或黄体期不足12天，建议咨询妇科医生排查内分泌异常或黄体功能不全等问题。