女生的正常体重指数一般为18.5~23.9。体重指数（BMI）是通过体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值，是评估体重是否健康的常用指标，适用于18岁以上的成年女性。
BMI低于18.5可能提示体重过轻，可能与营养摄入不足、消化吸收功能异常或慢性消耗性疾病有关，长期可能引发贫血、免疫力下降等问题。BMI在24.0~27.9属于超重，28.0及以上则属于肥胖，这类人群患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险会显著增加。建议通过均衡饮食和规律运动维持BMI在正常范围内，例如每日摄入足够的蛋白质、膳食纤维，同时进行有氧运动和力量训练。
若BMI超出正常范围，需结合体脂率、腰围等指标综合评估健康状况。日常生活中应避免极端节食或过度运动，定期监测体重变化。若体重异常伴随乏力、月经失调等症状，建议到内分泌科或营养科就诊，接受专业指导。
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