茉莉花茶对女孩的益处主要包括理气解郁、提神醒脑、美容养颜、促进消化以及抗氧化等，但需注意禁忌人群及饮用方式。适量饮用可辅助调节身体状态，但特殊情况下需谨慎选择。
1、理气解郁
茉莉花茶在中医理论中具有疏肝解郁的作用，其香气成分可通过刺激嗅觉神经调节情绪，缓解女性因压力或激素变化导致的焦虑、抑郁情绪。日常饮用有助于保持心情舒畅。
2、提神醒脑
茶多酚与咖啡因协同作用能适度刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋性。建议选择上午饮用，避免影响夜间睡眠质量，每日摄入咖啡因总量应控制在400mg以内。
3、美容养颜
茉莉花含有维生素C、E等抗氧化成分，能中和自由基对皮肤胶原蛋白的破坏。配合充足饮水可改善皮肤含水量，但需注意不能替代正规护肤品使用。
4、促进消化
茶多酚能促进胃酸分泌，餐后适量饮用可加速食物分解。但胃肠敏感者应避免空腹饮用，防止单宁酸刺激胃黏膜引发不适。
5、抗氧化作用
茉莉花中的茶黄素、绿原酸等成分可提升超氧化物歧化酶活性，延缓细胞氧化损伤。建议选择未添加香精的原叶茶，避免高温长时间冲泡破坏有效成分。
需特别注意经期女性应减少饮用，因茶碱可能加重子宫收缩引发痛经。孕妇每日摄入量不宜超过2克茶叶，失眠患者建议午后停止饮用。过敏体质者初次饮用需观察是否有皮疹、呼吸道不适等反应。饮用时建议搭配少量茶点，避免空腹状态下刺激胃肠黏膜。