骨髓是人体内重要的造血器官，具有造血、免疫、储存营养物质等多种功能。其作用主要包括生成血细胞、维持免疫功能、储存脂肪及矿物质、调节代谢以及参与骨骼健康。
1、生成血细胞
骨髓中的红骨髓是主要造血场所，可分化形成红细胞、白细胞和血小板。红细胞负责运输氧气，白细胞参与免疫防御，血小板则与止血功能密切相关。造血干细胞在骨髓微环境中不断增殖分化，维持血液系统正常更新。
2、维持免疫功能
骨髓是B淋巴细胞发育成熟的场所，同时储存大量T淋巴细胞前体细胞。这些免疫细胞能识别病原体并产生抗体，构建人体特异性免疫防线。当发生感染时，骨髓会加速生成免疫相关细胞。
3、储存脂肪及矿物质
黄骨髓含有大量脂肪细胞，可储存能量物质。其中约70%为甘油三酯，在能量不足时可分解供能。同时储存铁、钙等矿物质，铁元素参与血红蛋白合成，钙质则与骨骼代谢直接相关。
4、调节代谢
骨髓间充质干细胞能分泌多种细胞因子，如骨形态发生蛋白（BMP）和转化生长因子（TGF），参与调节铁代谢和钙磷平衡。这些因子通过影响肝细胞、肾小管上皮细胞等调控全身代谢。
5、参与骨骼健康
骨髓中的成骨细胞和破骨细胞共同维持骨重塑平衡。成骨细胞促进骨基质沉积，破骨细胞负责吸收陈旧骨质，这种动态平衡保障骨骼强度和矿物质代谢稳定。
建议保持均衡饮食，适量摄入富含铁、维生素B12的食物，避免长期接触电离辐射。若出现持续乏力、异常出血或骨痛等症状，应及时进行血常规和骨髓检查。日常可通过适度负重运动促进骨骼健康，避免吸烟和过量饮酒影响骨髓功能。