儿童补充维生素D通常可以通过晒太阳、饮食摄入、服用维生素D补充剂等方式进行，具体需根据实际情况遵医嘱调整。
1、晒太阳
阳光中的紫外线照射皮肤可促进人体合成维生素D，建议在天气晴朗时选择上午10点前或下午3点后，让儿童暴露四肢皮肤接受阳光直射，每次10~15分钟，每周2~3次。注意避免阳光暴晒导致晒伤，外出时可戴遮阳帽防护。
2、饮食摄入
天然食物中维生素D含量较少，可适当选择富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、深海鱼类等。部分强化食品如配方奶粉、谷物等也添加了维生素D，可通过查看食品标签了解具体含量。
3、服用补充剂
母乳喂养或辅食摄入不足的儿童需在医生指导下补充维生素D制剂。一般出生后数天开始每日口服维生素D3400~800IU，早产儿、低体重儿等特殊人群剂量可能增加。市售剂型包括滴剂、胶囊等，需严格按照说明书或医嘱使用。
日常建议定期监测儿童维生素D水平，避免盲目过量补充。若出现睡眠不安、多汗、骨骼发育异常等症状，应及时就医评估，调整补充方案。