阑尾炎的自检方法通常包括观察转移性右下腹痛、检查麦氏点压痛以及识别伴随症状。这些方法有助于初步判断，但不能替代专业医疗诊断，建议尽早就医明确病情。
1、转移性右下腹痛
阑尾炎早期疼痛常出现在中上腹或脐周，随着病情发展，疼痛可能逐渐转移并固定在右下腹。这种疼痛特点是由于阑尾炎症刺激内脏神经，后期累及腹膜所致。患者可记录疼痛部位的变化，若6-8小时后疼痛固定于右下腹需高度警惕。
2、麦氏点压痛
位于右髂前上棘与脐连线的中外1/3交界处，此为阑尾的体表投影位置。自查时可用手指缓慢按压该区域，若出现明显压痛、反跳痛（按压后突然松手时疼痛加剧）或腹肌紧张，提示可能存在腹膜刺激征。检查时需保持平躺姿势，双腿微曲放松腹部。
3、伴随症状
约70%-80%的阑尾炎患者会出现恶心、呕吐、食欲减退等消化道症状。部分患者可能伴有低热（37.5-38℃）、便秘或腹泻。若出现高热（39℃以上）、寒战或全腹剧痛，可能提示阑尾穿孔等严重并发症。
出现上述症状时建议立即禁食禁水，避免剧烈运动或自行服用止痛药。可通过血常规、腹部超声或CT检查进一步确诊。需注意约有1/3患者的阑尾位置存在变异，且老年人或孕妇症状可能不典型，因此即使自查结果不明显，持续腹痛超过4小时仍需及时就诊。