医用弹力袜的最佳穿着时间需要根据具体使用目的进行调整，通常建议在早晨起床前穿着并维持至夜间休息前。合理掌握穿戴时段有助于更好发挥其改善血液循环的作用。
1、早晨起床前穿着
此时下肢静脉处于充盈度最低的状态，肢体肿胀较轻，此时穿戴弹力袜能更有效预防血液淤积。建议在未下床前平躺穿戴，可借助专用辅助工具确保袜口平整无褶皱。
2、白天持续穿戴
日常活动期间需保持弹力袜的持续压力，尤其在长时间站立、久坐或乘坐交通工具时，可帮助对抗重力影响，促进静脉血液回流至心脏。一般建议每天穿戴8-12小时，但需根据个体耐受度调整。
3、夜间休息时脱下
睡眠时人体处于平卧位，静脉回流阻力减小，持续穿戴可能影响末梢循环。建议在睡前半小时左右脱去弹力袜，同时可抬高下肢15-20厘米促进血液回流。
初次使用者应从每日2-3小时开始逐步适应，注意观察皮肤温度、颜色变化及是否有麻木感。选择弹力袜时需经专业测量确定压力等级，Ⅱ级（20-30mmHg）压力袜适用于大多数静脉功能不全患者。穿戴过程中若出现疼痛加剧或皮肤损伤，应及时就医调整治疗方案。