螺旋藻作为营养丰富的天然食品，通常具有补充营养、增强免疫力、抗氧化、调节血脂以及促进消化等健康益处。其含有多种活性成分，适合作为膳食补充。
1、补充营养
螺旋藻富含优质蛋白质、维生素B族、铁、锌等微量元素，能够为人体提供全面的营养支持，适合营养不良或饮食不均衡人群适量补充。
2、增强免疫力
螺旋藻中的藻蓝蛋白和多糖类物质可刺激免疫细胞活性，促进抗体生成，帮助提高机体对病原体的防御能力。
3、抗氧化
其含有的β-胡萝卜素、叶绿素等成分具有清除自由基的作用，可减轻氧化应激对细胞的损伤，延缓组织老化过程。
4、调节血脂
螺旋藻中的γ-亚麻酸和不饱和脂肪酸能辅助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，改善脂质代谢异常，但需配合饮食控制。
5、促进消化
丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，改善便秘或消化不良等问题。
选择正规渠道生产的螺旋藻产品，避免过量摄入。对于患有代谢性疾病或免疫系统疾病的人群，建议在医生指导下使用，不可替代药物治疗。日常保存需注意防潮避光，开封后尽快食用以保证活性成分效果。