孕妇准妈妈需注意的问题主要包括定期产检、合理膳食、适度运动、心理健康以及避免接触有害物质等。这些问题有助于保障母体健康，促进胎儿正常发育。
1、定期产检
孕妇需按照医生建议的时间进行产检，包括血常规、尿常规、超声检查等项目。产检能监测胎儿生长状况，及时发现妊娠期高血压、妊娠糖尿病等并发症。孕早期需确定孕周及胎儿位置，孕中期进行唐氏筛查及大排畸检查，孕晚期评估胎位和胎盘成熟度。
2、合理膳食
孕期应保证蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品、深色蔬菜等。每日热量摄入需比孕前增加约300千卡，但需避免高糖、高盐、高脂饮食，以防体重增长过快。建议采用少食多餐的方式，缓解孕吐和胃部不适。
3、适度运动
孕妇可选择散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，每次30分钟左右，每周3-5次。运动能改善血液循环，缓解腰背疼痛，并有助于控制体重。但需避免跳跃、仰卧起坐等可能压迫腹部或导致跌倒风险的动作，运动时注意补充水分。
4、心理健康
孕期可能出现焦虑、情绪波动等情况，可通过与家人沟通、参加孕妇课堂等方式缓解。若持续出现失眠、过度担忧等症状，应及时寻求心理医生帮助。保持规律作息和兴趣爱好有助于维持情绪稳定。
5、避免接触有害物质
远离烟草烟雾、酒精、辐射源（如X射线）以及化学制剂（如染发剂、农药）。家中清洁时选择无刺激性成分的洗涤剂，避免接触宠物粪便以防弓形虫感染。工作环境中若存在重金属、有机溶剂等职业危害因素，需提前做好防护或调整岗位。
孕妇需严格遵循产科医生指导，保持规律作息，穿着宽松舒适的衣物。若出现阴道出血、剧烈腹痛、胎动异常等情况应立即就医。合理补充叶酸、钙剂等营养素时需遵医嘱，避免自行服用中药或保健品。