老年痴呆症可通过调整生活方式、定期健康监测、关注早期症状等方法进行预防和识别。日常需注意保持健康的生活习惯，并密切观察认知功能变化，有助于降低患病风险及尽早发现异常。
1、调整生活方式
预防老年痴呆症需从饮食、运动等方面入手。建议日常饮食多摄入富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、含抗氧化物质的蓝莓等食物，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。同时保持每天7-8小时优质睡眠，有助于清除脑内异常蛋白沉积。
2、定期健康监测
每年进行血压、血糖、血脂等基础指标检测，将血压控制在130/80mmHg以下，空腹血糖维持在4.4-7.0mmol/L。建议50岁以上人群每2年进行颈动脉超声检查，及时干预动脉硬化等血管性危险因素。存在家族史者可通过APOE基因检测评估遗传风险。
3、关注早期症状
识别重点包括近事遗忘、定向障碍等核心症状。若出现反复询问相同问题、在熟悉环境中迷路、忘记常用物品名称等情况需警惕。可使用简易智能量表（mmSE）进行初步筛查，得分低于27分建议到神经内科进行脑脊液检测、头部MRI等专业评估，其中海马体体积测量对早期诊断具有重要价值。
出现明显的记忆力减退或性格改变时，应及时到记忆门诊或神经内科就诊。日常生活中建议进行桥牌、数独等益智活动，保持每周至少3次社交互动。注意控制体重指数在18.5-24.0之间，避免头部外伤，这些措施均有助维持认知功能。