灵芝对于改善失眠可能有一定辅助作用，但效果因人而异，不能替代正规治疗。其作用主要基于传统医学理论及部分研究，但缺乏大规模临床证据支持。
灵芝含有多种活性成分，如多糖类和三萜类化合物，这些成分可能通过调节神经系统功能、缓解焦虑情绪等途径改善睡眠质量。部分小规模研究显示，持续服用灵芝提取物4-8周后，受试者的入睡时间有所缩短，但改善程度存在个体差异。需要注意的是，不同品种灵芝的有效成分含量差异较大，野生灵芝与栽培品种的质量稳定性也有区别。
长期失眠患者应及时到睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查。对于希望尝试灵芝改善睡眠的人群，建议选择正规医疗机构配制的中药制剂，避免自行采摘不明来源的野生灵芝。服用期间需注意观察身体反应，如出现消化不良等不适症状应及时停用。