阴虚内热的人群通常可以适当食用银耳、鸭肉、梨等食物辅助调理体质，但具体用药需遵医嘱。阴虚内热多由体内阴液不足、虚火内生引起，饮食应注重滋阴润燥。
1、银耳
银耳性平味甘，归肺、胃经，具有滋阴润燥的功效。其富含胶质和膳食纤维，有助于补充津液、缓解口干咽燥等症状。日常可将银耳煮汤或炖煮，搭配莲子、枸杞等食材效果更佳。
2、鸭肉
鸭肉性凉味甘，归脾、胃经，能滋阴清热。相较于其他肉类，鸭肉的脂肪含量较低且富含优质蛋白，适合阴虚内热者补充营养。建议选择清炖或煲汤的烹饪方式，避免油炸或辛辣调味。
3、梨
梨性凉味甘，归肺、胃经，可生津止渴、润肺化痰。梨含有丰富的水分和维生素，对缓解阴虚导致的干咳、烦热有辅助作用。生食或炖煮均可，但脾胃虚寒者需注意食用量。
日常需避免摄入辣椒、花椒等辛辣燥热食物，同时减少熬夜和过度劳累。若出现明显潮热盗汗、五心烦热等症状，建议及时就医，在中医师指导下进行药物调理，如使用六味地黄丸等中成药。