颈椎病的治疗方法需要根据患者具体情况选择，不存在适用于所有人的最佳动作。通常可通过日常锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及日常护理等方式缓解症状。
1、日常锻炼
适度的颈部拉伸和肩部放松运动有助于缓解肌肉紧张。例如缓慢进行颈部前屈、后伸及左右侧屈动作，每次保持5-10秒，每日2-3组。肩部可做画圈运动或扩胸运动，改善局部血液循环。但需注意动作幅度不宜过大，避免快速旋转颈部。
2、物理治疗
热敷可通过促进血液循环减轻疼痛，每次15-20分钟。颈椎牵引需在专业医师指导下进行，通过机械牵拉增大椎间隙，减轻神经压迫。超短波、中频电疗等理疗手段能缓解炎症反应，每周2-3次为宜。
3、药物治疗
急性期疼痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有神经根水肿时，甲钴胺片、维生素B12片等神经营养药物可改善症状。颈肩部僵硬明显者可短期使用盐酸乙哌立松片等肌松剂。
4、手术治疗
当出现严重神经压迫导致上肢麻木无力，或脊髓型颈椎病影响行走功能时，可能需行椎间孔扩大术、椎间盘置换术等干预。术后需佩戴颈托固定4-6周，配合康复训练恢复颈部功能。
5、日常护理
保持正确坐姿，电脑屏幕与眼睛平齐，定时每小时活动颈部。选择高度适中的枕头，避免过高或过低加重颈椎曲度异常。寒冷季节注意颈部保暖，防止受凉诱发肌肉痉挛。
患者应根据影像学检查结果和症状严重程度，在康复科医师指导下制定个性化康复方案。若进行锻炼后出现头晕、肢体麻木加重等情况，应立即停止并就医。日常需避免长时间低头刷手机、伏案工作等不良姿势，综合运用多种治疗方式才能获得更好疗效。