孕妇通常可以适量食用松子。松子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素E等营养成分，适量食用对孕妇和胎儿的健康有一定益处。但需注意控制摄入量，避免因过量食用引起消化不良或体重增长过快。
松子中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和神经系统的发育，维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受损伤。此外，松子还含有膳食纤维和矿物质如镁、锌等，可帮助缓解孕期便秘，并支持孕妇的免疫系统功能。但需注意，部分孕妇可能对坚果类食物过敏，若存在过敏史应避免食用。
建议孕妇在饮食中保持多样化，将松子作为零食或加入餐食中适量摄入。食用时选择原味、未经过多加工的松子，避免高盐、高糖的调味产品。若出现胃肠不适或过敏反应，需立即停止食用并咨询医生。孕期饮食应遵循均衡原则，必要时可在医生指导下调整膳食结构。