香油一般不能治疗便秘，但可能起到辅助缓解的作用。对于偶尔出现的排便困难，适量食用香油可能有助于改善症状，但无法解决器质性病变或慢性便秘问题。
香油含有较多油脂成分，能够润滑肠道、减少粪便与肠壁的摩擦，从而促进排便。对于因饮食过于精细或水分摄入不足引起的暂时性排便困难，可能有一定效果。但需注意，过量摄入可能影响脂溶性维生素吸收。
长期便秘可能与肠道功能紊乱、痔疮或器质性疾病有关，这种情况下仅靠香油无法解决问题。若伴随腹痛、便血等症状，需及时排查肠梗阻、肿瘤等疾病。日常建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、火龙果等，并保持每日饮水量在1500-2000ml。
便秘患者应避免长期依赖单一食物调节排便。建议养成定时排便习惯，适当进行腹部按摩和快走锻炼。若调整生活方式后症状无改善，需在消化科医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂进行治疗。