宫缩和撅屁股的区别主要体现在发生机制、表现特征以及伴随症状等方面。前者是子宫肌肉的规律性收缩反应，后者则是体位改变引发的腹部肌肉被动收缩，需结合具体情况判断。
宫缩是子宫平滑肌的收缩活动，可分为生理性和病理性两种。妊娠中晚期出现的假性宫缩持续时间短且不规律，表现为腹部阵发性紧绷感，但无疼痛或仅有轻微不适。而真性宫缩具有规律性，间隔时间逐渐缩短，强度持续增强，可能伴随宫颈管缩短、阴道见红或破水等临产征兆，疼痛感常从腰骶部向前腹放射。
撅屁股引发的腹部紧绷感属于体位性肌肉收缩，常见于突然改变姿势时。当孕妇向前俯身或挺腰时，腹部肌肉群被动牵拉收缩以维持身体平衡，此时腹壁触感较硬，但持续时间通常不超过10秒，改变体位或放松后即可缓解，不会引发宫颈扩张等生理变化。
若出现宫缩样症状，建议记录发作频率和持续时间。妊娠28周后每小时超过4次宫缩，或伴随腹痛、阴道流液等情况，需立即就医评估。日常活动中应避免突然改变体位，进行姿势调整时注意动作轻柔，必要时可通过胎心监护明确宫缩性质。