黄果柑作为一种柑橘类水果，通常具有补充维生素C、促进消化、抗氧化、增强免疫力以及改善皮肤健康等健康益处。其丰富的营养成分可为人体提供日常所需的部分营养支持，但具体效果因人而异。
1、补充维生素C
黄果柑含有较多的维生素C，适量食用有助于补充人体所需的维生素C，该成分参与胶原蛋白合成、促进铁吸收，对维持皮肤和血管健康有益。
2、促进消化
黄果柑中的膳食纤维和有机酸成分可刺激胃肠道蠕动，帮助加快食物消化，缓解因饮食不当引起的轻微腹胀或食欲不振。
3、抗氧化
黄果柑中含有的类黄酮、多酚等抗氧化物质，能够中和体内部分自由基，减少氧化应激反应，对预防细胞损伤有一定辅助作用。
4、增强免疫力
维生素C和部分微量元素共同作用可促进免疫细胞活性，适量摄入有助于维持机体正常免疫功能，降低普通感冒等感染性疾病的发生风险。
5、改善皮肤健康
维生素C参与皮肤胶原蛋白的生成，同时抗氧化成分可减缓紫外线对皮肤的氧化损伤，长期适量食用可能对皮肤弹性和光泽度产生积极影响。
日常食用黄果柑建议控制摄入量，避免过量引起胃肠不适。糖尿病患者需注意其含糖量，特殊体质人群出现过敏反应时应及时停止食用。若希望通过饮食调理改善疾病症状，建议在专业医师或营养师指导下制定合理膳食方案。