盂唇损伤一般无法自愈，其恢复情况主要与损伤程度和类型相关。盂唇属于纤维软骨组织，血供较差，自身修复能力较弱，通常需要医疗干预才能有效恢复。
1、损伤程度
轻度盂唇部分撕裂可能出现疼痛暂时缓解的情况，但撕裂的软骨结构无法自行愈合。若未及时处理，日常活动可能加重撕裂范围，导致关节稳定性下降。对于完全撕裂或伴随盂唇游离体的情况，关节交锁和活动受限会持续存在，必须通过手术修复。
2、损伤类型
创伤性盂唇撕裂多由暴力撞击或运动损伤导致，这类急性损伤在制动后可能减轻炎症反应，但撕裂边缘难以重新贴合。退变性盂唇磨损常见于中老年人群，由于长期关节应力导致组织变性，这类损伤会随着时间推移逐渐加重，无法逆转。
3、个体差异
年轻患者或仅有盂唇充血水肿的早期损伤，通过严格制动、物理治疗可能改善症状，但损伤部位仍存在力学薄弱区。若患者存在肩关节发育不良或长期过度使用肩关节的情况，盂唇损伤易进展为复发性脱位或骨关节炎。
出现盂唇损伤后建议尽早就诊骨科或运动医学科，通过关节镜微创手术进行盂唇缝合或清理。术后需配合康复锻炼恢复关节功能，日常需避免过度负重和重复性肩部动作，定期复查核磁评估修复效果。