崴脚肿胀后需根据损伤程度选择合适的方法缓解症状，一般可通过制动休息、冷敷处理、压迫包扎、抬高患肢以及药物治疗等方式改善。建议及时就医明确损伤程度，以免延误病情。
1、制动休息
崴脚后应立即停止活动，避免患肢继续负重或行走，防止软组织进一步损伤。损伤较轻者可通过适当休息缓解肿胀，若韧带撕裂或骨折则需严格制动。
2、冷敷处理
急性期48小时内可用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次冷敷15~20分钟，间隔2~3小时重复一次，有助于收缩血管、减少渗出并缓解疼痛。
3、压迫包扎
使用弹性绷带对肿胀部位进行加压包扎，需注意松紧度适宜，避免影响血液循环。此方法能减少组织液渗出，防止肿胀加重。
4、抬高患肢
平躺时用枕头将患肢抬高至心脏水平以上，促进静脉回流，减轻局部肿胀。日常坐位时也应避免患肢下垂。
5、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等也可辅助缓解症状。
崴脚后若出现明显皮下淤血、关节畸形、无法负重或肿胀持续加重等情况，需及时就医排除骨折或韧带断裂。恢复期间避免过早进行剧烈运动，日常饮食可适当增加蛋白质和维生素摄入，促进组织修复。用药需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或延长疗程。