太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。该穴位属于足厥阴肝经的原穴，在中医临床中常用于调理气血、疏肝理气。
寻找太冲穴时，可先确定第一、二脚趾之间的趾缝，沿脚背向踝关节方向移动约两横指（约3厘米）的距离，在跖骨结合部位前方的凹陷处即为该穴位。此处按压时有明显的酸胀感，部分人群可能伴有轻微压痛反应。对于下肢静脉曲张或足部外伤患者，触诊时需注意避开静脉血管和肿胀部位。
日常按摩太冲穴可采用拇指指腹垂直按压的方式，每次持续3-5分钟。由于穴位定位存在个体差异，建议初次操作者在专业中医师指导下进行准确定位。妊娠期妇女、足部皮肤破损或存在严重骨质疏松症的患者，应避免擅自进行穴位刺激。