正常成年人的静息心率范围一般为每分钟60-100次，因此心跳64次/分钟属于正常范畴。这种情况通常无需特殊处理，但需结合个体状态综合判断。
1、正常生理现象
大多数健康成年人在安静状态下心率处于60-100次/分钟区间，心跳64次/分钟符合正常标准。长期规律运动者因心脏泵血效率提高，静息心率可能维持在50-60次/分钟，这也属于良性适应现象。
2、潜在异常情况
若伴有胸闷、头晕、晕厥等症状，需警惕病态窦房结综合征等心脏传导异常。甲状腺功能减退、电解质紊乱等全身性疾病也可能导致心率偏慢，此时需要结合甲状腺功能检测、心电图等检查评估。
日常建议保持规律作息，避免过度劳累。若出现持续心悸、黑朦等伴随症状，或既往有心脏病史者发现心率持续低于50次/分钟，应及时到心血管内科就诊。医务人员会根据动态心电图、心脏彩超等检查结果判断是否需要药物干预或起搏器治疗。