血糖和血脂的控制通常需要综合调整生活方式、药物治疗以及定期监测等方法，具体需根据个人情况在医生指导下进行。常见措施包括控制饮食、增加运动、遵医嘱用药、定期监测指标、中医调理等。
1、控制饮食
日常饮食应以低糖、低脂、高纤维为主，减少精制碳水化合物和饱和脂肪酸的摄入。建议多吃全谷物、绿叶蔬菜、豆类及低升糖指数水果，如苹果、柚子。同时避免油炸食品、甜点及含糖饮料，用橄榄油替代动物油，适量摄入坚果和深海鱼类有助于调节血脂。
2、增加运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，配合每周2次抗阻训练。运动能提高胰岛素敏感性，促进脂肪代谢。研究显示，规律运动可使空腹血糖下降10%-20%，低密度脂蛋白胆固醇降低5%-15%。
3、药物治疗
血糖异常者可遵医嘱使用二甲双胍缓释片、格列美脲片等口服降糖药，必要时联用胰岛素注射液。调脂治疗常用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等药物，需根据血脂谱选择。联合用药时需注意药物相互作用，如他汀类与贝特类药物联用可能增加肌病风险。
4、定期监测指标
每3个月检测糖化血红蛋白和血脂四项，动态评估控制效果。建议记录每日饮食、运动及用药情况，便于医生调整方案。血糖不稳定者需每天监测空腹及餐后血糖，血脂异常者每半年进行颈动脉超声等血管评估。
5、中医调理
在辨证施治基础上，可使用黄芪、绞股蓝、山楂等中药辅助调节代谢。针灸足三里、三阴交等穴位可能改善胰岛素抵抗。需注意中药需在正规医疗机构配制，避免自行服用成分不明的保健品。
建议患者建立规律作息，戒烟限酒，保持BMI在18.5-23.9kg/m²。合并高血压者需同时控制血压在130/80mmHg以下。所有治疗方案均需在专科医生指导下实施，不可擅自调整药物剂量或停用，出现头晕、心悸等异常症状应及时就医。