规律性宫缩是分娩即将开始的重要信号，通常表现为子宫收缩呈现规律性、逐渐增强的疼痛，且伴随间隔时间缩短。其具体感觉因人而异，但多数孕妇会经历以下典型特征。
1、间隔时间逐渐缩短
初期宫缩可能间隔10-15分钟，随后逐渐缩短至2-3分钟一次。每次收缩持续时间从最初的20-30秒逐渐延长至60秒以上。这种时间规律可通过计时器记录，且不会因改变体位或休息而缓解。
2、疼痛程度逐渐加剧
宫缩初期可能表现为下腹部轻微酸胀或钝痛，类似月经期不适。随着产程进展，疼痛强度逐渐增强，可能放射至腰背部或大腿根部，后期疼痛可能达到难以正常说话或行走的程度。
3、伴随下坠感及身体变化
每次宫缩时，孕妇可能感到胎儿向下压迫的坠胀感，部分人伴随宫颈黏液栓脱落（见红）。宫缩间歇期子宫完全放松，疼痛完全消失，而真性宫缩会持续进展直至分娩完成。
若出现规律性宫缩，建议立即联系产科医生或前往医院。初产妇出现5-7分钟规律宫缩、经产妇10分钟规律宫缩时应及时就诊。如同时发生破水、大量出血或胎动异常减少，需立即急诊处理。宫缩期间可通过调整呼吸（如拉玛泽呼吸法）缓解不适，但避免自行服用止痛药物。