目前并没有任何食物能够有效降低怀孕几率。避孕应通过科学方法进行，如避孕套、短效避孕药、宫内节育器等，不可依赖饮食调节生育功能。
1、高糖食物
过量摄入高糖食物可能引起内分泌紊乱，但这种血糖波动并不会直接影响卵子质量或阻止受精过程，反而可能增加患多囊卵巢综合征的风险。临床研究显示女性血糖水平与受孕能力无直接因果关系。
2、含咖啡因饮品
每日超过300mg咖啡因摄入可能影响雌激素分泌，但这仅可能造成月经周期紊乱，并不能阻止排卵发生。过量饮用咖啡或浓茶反而会导致焦虑失眠等不良反应，与避孕效果无关。
3、高纤维食物
虽然膳食纤维能促进肠道蠕动，加快食物残渣排出，但不会影响生殖系统功能。粗粮、蔬菜等健康食品中的纤维素成分对输卵管蠕动、子宫内膜环境等受孕关键环节无实质作用。
若有避孕需求，建议在妇产科医生指导下选择口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片）或长效避孕装置。日常保持均衡饮食，避免盲目听信食物避孕传言，科学避孕有效率可达99%以上。