仆参穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于足外侧部外踝后下方。该穴位通常具有舒筋活络、强壮腰膝、清热消肿等作用，临床常用于缓解足部不适及下肢相关病症。
1、舒筋活络
仆参穴位于足跟区域，刺激该穴位可通过疏通膀胱经气血改善局部循环，有助于缓解足跟疼痛、下肢麻木或活动受限等问题。对于跟腱炎、足底筋膜炎等病症引起的足部僵硬感，配合专业针灸或推拿能提升治疗效果。
2、强壮腰膝
此穴属膀胱经，与肾经相表里，中医认为其具有益肾强骨的功效。通过艾灸或点按该穴，可辅助改善肾虚引起的腰膝酸软、下肢无力等症状，对慢性腰痛、膝关节炎等疾病有一定调理作用。
3、清热消肿
该穴位具有泻热功效，适用于踝关节扭伤后出现的红肿热痛。现代研究显示刺激此穴能调节局部炎症反应，促进组织液代谢，对急性踝关节肿胀有辅助消退作用，常与昆仑穴、太溪穴配合使用。
日常应用中需注意，针刺操作需由专业医师进行，避免自行深刺造成神经血管损伤。普通人群出现足部不适时，可用拇指指腹适度按揉该穴位3-5分钟，配合热敷效果更佳。若足部症状持续加重或伴有明显红肿，应及时就诊明确是否存在骨折、感染等器质性疾病。