性生活对健康的影响通常包括增强免疫力、改善心血管功能、缓解心理压力、促进睡眠质量以及可能带来的风险等方面。适度且卫生的性生活可能对身心健康产生积极作用，但不当行为也可能引发问题。
1、增强免疫力
适度的性生活可以促进免疫系统的功能。研究表明，规律的性生活可能增加免疫球蛋白A的分泌，这种抗体有助于抵御病原体入侵，从而降低感冒等感染性疾病的发生率。
2、改善心血管功能
性生活过程中，心率和血液循环会加快，类似于中等强度的有氧运动。长期来看，这可能有助于维持血管弹性，降低高血压和心脏病的发病风险。
3、缓解心理压力
性活动会刺激大脑释放内啡肽和催产素等激素，这些物质具有镇静和愉悦作用，可减轻焦虑、抑郁等负面情绪，增强情感联结和心理健康。
4、促进睡眠质量
高潮后体内分泌的催产素和褪黑素有助于放松身心，缩短入睡时间，部分人群在性生活会明显感到困倦，从而提高睡眠质量。
5、可能带来的风险
不洁性行为可能增加性传播感染（如艾滋病、淋病）的风险；过度频繁的性生活可能导致体力透支、生殖器黏膜损伤，或引发慢性前列腺炎等问题。
建议根据个人身体状况调节性生活频率，避免过度疲劳。注意清洁卫生，正确使用安全套等防护措施可降低感染风险。若出现尿痛、异常分泌物或长期性功能异常等情况，应及时到正规医院就诊检查。