根据中国高血压防治指南的标准，正常血压范围为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。高压129mmHg属于正常高值，而低压95mmHg已达到高血压1级标准，提示存在血压异常。
收缩压129mmHg虽然处于正常高值的上限，但若长期处于该水平可能增加心血管疾病风险。建议关注饮食中钠盐摄入量，每日食盐量不宜超过5克，同时注意监测血压波动情况。低压95mmHg属于轻度升高，可能与肥胖、精神紧张或继发性高血压有关，数据显示我国18岁以上人群高血压患病率达27.9%，其中舒张压升高占新发病例的41.3%。
建议连续3天在不同时段测量血压，每次测量间隔1-2分钟，取平均值作为参考。若三次测量舒张压均超过90mmHg，应及时到心血管内科就诊。日常需保持每周150分钟中等强度运动，控制BMI在18.5-23.9kg/m²范围内。对于已确诊患者，医生可能会根据具体情况选择24小时动态血压监测等进一步检查。