经期综合征是女性月经周期中常见的生理现象，通常表现为经前或经期出现的一系列身体和情绪症状。该现象并非疾病，而是由于体内激素水平变化引发的生理反应，多数情况下可自行缓解。
经期综合征的发生主要与女性月经周期中的激素波动有关。在排卵后，体内雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响大脑神经递质如5-羟色胺的分泌，导致情绪烦躁、焦虑等心理症状。同时，前列腺素分泌增加会引起子宫收缩，造成下腹坠痛、腰骶部酸胀等躯体症状。部分女性还会出现水钠潴留导致的体重增加、乳房胀痛以及头痛、乏力等全身性反应。这些症状通常在月经前1-2周开始出现，经血来潮后逐渐减轻消失。
建议女性在经期注意保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。饮食方面可适量增加富含维生素B6的香蕉、坚果等食物，避免高盐高糖饮食加重水肿。对于疼痛明显的患者，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等前列腺素抑制剂，严重者可能需要使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。若出现持续情绪低落、严重头痛或影响正常生活的情况，应及时到妇科或心理科就诊评估。