小孩子不肯吃饭可能与饮食安排不当、缺乏运动或疾病因素有关，一般可通过调整饮食结构、营造良好就餐环境、适当运动、治疗原发疾病及药物干预等方式改善。需根据具体原因采取针对性措施。
1、调整饮食结构
日常可提供多样化食物，注意荤素搭配和色彩丰富性，避免单一重复的菜品。适当减少零食摄入，尤其是餐前1-2小时不宜给予甜食、膨化食品等高热量食物，以免影响正餐食欲。可尝试改变食物形态，如将蔬菜切丁拌入饭中，或将水果做成趣味造型。
2、营造良好就餐环境
固定进餐时间和地点，避免在玩耍、看电视时喂食。保持轻松愉快的就餐氛围，避免强迫进食或训斥。可让孩子参与食物准备过程，如挑选餐具、摆放碗筷，增强其对饮食的兴趣。
3、适当增加活动量
每天保证2小时以上户外活动，如跑跳、骑车等有氧运动，促进能量消耗。注意避免饭后立即剧烈运动，建议餐后1小时进行适度活动，有助于提高饥饿感和食欲。
4、排查原发疾病
若伴随发热、口腔溃疡、腹胀等症状，需及时就医检查。常见病因包括呼吸道感染、消化不良、锌缺乏症等，需通过血常规、微量元素检测等明确诊断。如确诊感染性疾病，需遵医嘱使用头孢克肟颗粒、小儿豉翘清热颗粒等药物治疗。
5、药物辅助治疗
经专业医师评估后，可短期使用益生菌制剂（双歧杆菌三联活菌散）、消化酶（复方胰酶散）等改善消化功能。中医辨证属脾虚积食者，可选用醒脾养儿颗粒、小儿健胃消食口服液等中成药，但需严格按年龄调整剂量。
家长需记录孩子3-7天的饮食日记，包括进食时间、食物种类和摄入量，便于医生评估营养状况。若体重增长停滞超过3个月或伴有发育迟缓，应及时就诊儿童保健科。注意避免采用追喂、威胁等方式强迫进食，以免加重逆反心理。