宝宝通常在6到9个月能够逐渐坐稳，但具体时间因个体发育差异有所不同。坐稳能力与肌肉力量、平衡感及神经系统的成熟度密切相关，家长需避免过度干预或过早训练。
1、肌肉发育
坐稳需要颈部、背部和核心肌群具备足够力量支撑身体。多数宝宝在6个月左右开始尝试扶坐，此时肌肉力量尚不足，可能出现身体前倾或摇晃。随着每日俯卧位练习和自主活动增加，肌肉逐渐强化，约7-8个月时可独坐数秒。
2、神经发育
坐姿需要小脑和前庭系统协同维持平衡。约8个月时，宝宝能调整身体重心，出现双手撑地的“三脚架式坐姿”，9个月左右多数可稳定独坐并自由转动上半身，同时完成抓玩具等双手协调动作。
3、个体差异
早产儿或体重偏低宝宝可能延迟1-2个月达到坐稳里程碑。遗传因素、大运动训练频率以及是否有充足爬行练习都会影响进度。若10个月仍无法独坐，需评估是否存在肌张力异常或神经发育问题。
家长应遵循“顺应发育”原则，避免使用学坐椅强制训练。每日安排3-5次短时俯卧练习，用玩具引导宝宝自主抬头和撑手。若发现坐姿时身体持续向一侧歪斜、无法用手支撑或9个月后仍不能短暂独坐，建议及时就诊儿保科进行发育评估。