甲状腺按摩通常可选择天突穴、人迎穴、合谷穴、太冲穴、足三里穴等穴位进行辅助调理，但需在专业医师指导下操作，不可替代正规治疗。
1、天突穴
该穴位位于颈部正中线胸骨上窝中央，按摩时可用指腹轻柔按压或打圈揉动。适度刺激天突穴有助于调节颈部气血运行，改善甲状腺区域血液循环，对甲状腺肿大或结节引起的局部压迫感可能有缓解作用。
2、人迎穴
位于喉结旁开1.5寸处，属足阳明胃经。按摩时需注意力度轻柔，采用点按结合揉捏手法。此穴位可调节咽喉部经气，辅助改善甲状腺功能亢进引起的颈部肿胀、吞咽不适等症状。
3、合谷穴
位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。作为手阳明大肠经原穴，按摩合谷穴可通过经络传导调节内分泌功能，对甲状腺功能紊乱伴随的头痛、情绪波动等症状具有一定调节作用。
4、太冲穴
位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经。按摩时可用拇指垂直按压3-5分钟，具有疏肝理气功效，适用于甲状腺疾病伴随的肝郁气滞型症状，如烦躁易怒、失眠等。
5、足三里穴
位于小腿外侧犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。该穴位具有健脾益气、调节免疫的作用，通过增强机体代谢能力辅助改善甲状腺功能减退导致的乏力、畏寒等全身症状。
需要注意的是，穴位按摩对甲状腺疾病的治疗效果有限，不能代替药物治疗或手术干预。甲状腺结节、甲亢或甲减患者出现颈部肿块、心慌、体重异常变化等症状时，应及时到内分泌科就诊，通过甲状腺功能检测、超声检查明确诊断，在医生指导下规范治疗。日常按摩建议在专业中医师指导下进行，避免对甲状腺部位施加过大压力。