扁桃体发炎时，适当按摩穴位可以辅助缓解局部不适，但无法替代药物治疗。常见按摩方法包括天突穴、合谷穴、少商穴、曲池穴以及风池穴等穴位按摩，需注意力度适中并结合其他治疗。
1、天突穴
该穴位位于胸骨上窝凹陷处，用指腹轻柔按压1-2分钟，可缓解咽喉肿痛和咳嗽症状。按摩时需保持身体放松，避免用力过猛刺激气管。
2、合谷穴
位于手背虎口处第一、二掌骨间中点，拇指按压并揉动3-5分钟，具有疏风清热作用。此穴位属于全身镇痛要穴，可改善扁桃体炎症引发的头痛、发热等全身症状。
3、少商穴
在拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，用指甲掐按20-30秒，能减轻咽喉灼热感。该穴位属肺经井穴，对急性咽喉肿痛效果较明显，但孕妇慎用。
4、曲池穴
屈肘时肘横纹外侧端凹陷处，拇指点按并旋转揉动2-3分钟，可增强机体免疫力。此穴位具有抗炎作用，适合伴有发热症状时配合使用。
5、风池穴
后发际线两侧凹陷中，双手拇指同时按压并向内上方推揉，每次3分钟，能疏散风热。该穴位对伴随鼻塞、头晕的扁桃体炎患者效果较好。
需注意按摩仅作为辅助手段，若出现高热、化脓或呼吸不畅等情况，应及时就医。日常应保持口腔清洁，多饮温水，避免辛辣刺激食物。急性期建议遵医嘱使用抗生素治疗，慢性反复发作者需考虑手术方案评估。