口臭的去除方法通常需要根据具体原因选择针对性措施，常见的改善方式包括保持口腔卫生、治疗牙周疾病、调整饮食结构、治疗消化系统疾病以及戒烟限酒等。若长期存在口臭且无法缓解，建议及时就医明确病因。
1、保持口腔卫生
日常需早晚正确刷牙，使用牙线或冲牙器清理牙缝残留物，饭后用清水或含抑菌成分的漱口水清洁口腔。建议每半年至一年进行一次洗牙，清除牙结石和菌斑，减少细菌滋生导致的异味。舌苔较厚者可轻柔刷洗舌面，避免食物残渣堆积。
2、治疗牙周疾病
龋齿、牙龈炎、牙周炎等疾病易引发腐败性口臭。需及时进行补牙、根管治疗或牙周刮治等专业处理，必要时可遵医嘱使用甲硝唑片、西帕依固龈液、复方氯己定含漱液等药物控制感染，抑制厌氧菌繁殖。
3、调整饮食结构
减少摄入大蒜、洋葱、韭菜等气味强烈的食物，避免长期空腹或节食。适量增加饮水量保持口腔湿润，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。消化不良者可饮用山楂茶、陈皮茶等促进胃肠蠕动。
4、治疗消化系统疾病
慢性胃炎、胃食管反流等疾病可能导致酸臭味口臭。需通过胃镜检查明确诊断，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物调节胃酸分泌，改善胃肠功能。
5、戒烟限酒
烟草中的焦油和酒精代谢产物会通过呼吸道排出形成异味。建议逐步减少吸烟量，饮酒后及时清洁口腔，可通过饮用绿茶、含服薄荷糖等方式暂时缓解气味。
口臭持续超过两周或伴有牙龈出血、反酸等症状时，需警惕糖尿病、肝病等全身性疾病。日常可随身携带口腔喷雾应急，但不宜长期依赖。治疗期间需定期复查，根据病情变化调整方案，避免自行使用强效杀菌药物破坏口腔菌群平衡。