1个月宝宝的训练应注重促进感官发育和基础运动能力，通常可通过视觉刺激、听觉互动、触觉体验、俯卧练习以及亲子交流等方式进行。此阶段的训练需遵循温和、适度的原则，避免过度刺激。
1、视觉刺激
1个月宝宝的视力范围约20-30厘米，可用黑白对比色卡片或缓慢移动的玩具在眼前20厘米处左右移动，每次持续1-2分钟。这种高对比度图案能激活视网膜神经细胞，促进视觉通路发育，每日可进行3-4次。
2、听觉互动
用摇铃、沙锤等发出柔和声响，在宝宝头部两侧交替摇动，引导其寻找声源。父母可通过哼唱儿歌、轻声说话等方式进行语言输入，语速需缓慢清晰。研究发现新生儿对母亲声音的辨识度在出生72小时后即可建立。
3、触觉体验
采用不同材质的布料（纯棉、丝绸、绒布）轻柔接触宝宝手心、脚底等部位，每次持续10-15秒。抚触时保持室温26-28℃，可配合婴儿按摩油进行全身抚触，这能促进神经髓鞘化进程，增强本体感觉。
4、俯卧练习
在宝宝清醒状态下，每日安排2-3次俯卧位训练，每次1-2分钟。需将双手置于胸前支撑头部，家长可用发声玩具在前方引导抬头。此练习能增强颈背部肌肉力量，为后续大运动发展奠定基础。
5、亲子交流
进行面对面眼神对视，模仿宝宝发出的咕咕声给予回应。哺乳时保持皮肤接触，观察宝宝的面部表情并及时响应。这种双向互动能促进社会情感发展，有助于安全依恋关系的建立。
需注意每次训练时间控制在5-10分钟内，选择在宝宝进食1小时后且情绪平稳时进行。若出现转头、哭闹等抗拒表现应立即停止。建议定期进行生长发育评估，由儿科医生指导制定个性化训练方案，确保各项能力在正常发育轨迹上推进。