胸闷胸痛可能是生理性因素或心肺疾病引起的，按摩可作为辅助缓解方式，一般包括膻中穴、内关穴按摩以及胸大肌放松等。若症状持续或加重，需及时就医排查病因。
1、膻中穴按摩
膻中穴位于胸骨中线与两乳头连线交点处。用拇指指腹以画圈方式轻柔按压3-5分钟，配合深呼吸可宽胸理气。此穴位属任脉要穴，中医认为刺激此处能调节宗气运行，现代医学研究显示其能改善胸廓血液循环。
2、内关穴按摩
内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸处。用拇指垂直按压至有酸胀感后保持10秒松开，重复5-8次。该穴位属手厥阴心包经，按压可调节自主神经功能，临床观察发现其能缓解心源性胸闷症状。
3、胸大肌放松
双手交叉抱肩，用掌根沿锁骨下缘向腋窝方向推揉，重点处理条索状硬结区域。胸大肌紧张可能压迫肋间神经引发牵涉痛，手法松解可降低肌肉张力，改善胸廓活动度，建议每次操作10分钟。
出现胸闷胸痛应先排除急性心梗、肺栓塞等危重疾病，若伴随冷汗、放射性疼痛需立即就医。按摩仅适用于功能性胸痛或康复期患者，操作时力度应适中，避免暴力按压肋骨。建议每周进行2-3次专业推拿调理，同时配合有氧运动增强心肺功能。