肠积气可以通过调整饮食、物理治疗、药物治疗、适当运动以及肠镜检查等方式快速排出。具体方法的选择需根据个人实际情况，必要时建议及时就医。
1、调整饮食
日常需避免食用易产气的食物，如豆类、红薯、碳酸饮料等。建议选择清淡易消化的食物，适当饮用温开水，保持少食多餐的进食习惯，有助于减少气体产生并促进肠道蠕动。
2、物理治疗
以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，可配合热毛巾局部热敷。通过促进肠道血液循环和增强肠道蠕动，有助于气体排出。操作时需注意力度适中，避免暴力按压。
3、药物治疗
腹胀严重时可在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药物。西甲硅油乳剂可帮助分解消化道内气泡，双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群，均有助于缓解胀气症状。
4、适当运动
散步、瑜伽等轻度运动可通过体位改变和腹肌收缩促进肠道气体排出。建议餐后30分钟进行，避免立即平卧，每次活动时间控制在20-30分钟为宜。
5、肠镜检查
对于反复发作或伴有腹痛、便血等症状者，需通过肠镜排除肠梗阻、炎症性肠病等器质性病变。检查前需严格遵医嘱进行肠道准备，检查后注意观察有无并发症。
若通过上述方法处理3天后症状未缓解，或出现持续性腹痛、呕吐等伴随症状，应及时到消化内科就诊。日常需注意保持规律作息，避免暴饮暴食，养成良好的排便习惯，减少肠道气体蓄积的发生。